Los cereales infantiles, son una opción práctica para iniciar la alimentación complementaria, ya que aportan nutrimentos importantes y se adaptan fácilmente a la madurez digestiva del bebé.
Según la NOM-043, a partir de los 6 meses, los bebés pueden empezar a incorporar alimentos distintos a la leche materna como cereales de arroz, avena o maíz. Todo dentro de una alimentación variada.
¿Qué es el cereal infantil y por qué es diferente a los cereales familiares?
Los cereales forman parte del Plato del Bien Comer y aportan nutrimentos como carbohidratos, proteínas, fibra, vitaminas y minerales.
Algunos de los cereales más comunes incluyen maíz, trigo, arroz, avena, cebada, centeno y quinoa. Sin embargo, no todos los cereales son iguales.
Cereal infantil
- Está adicionado con vitaminas y minerales adaptados a esta etapa
- Puede aportar hasta el 50% del hierro que un bebé necesita al día
- Es de fácil digestión
- No contiene colorantes artificiales ni azúcar añadida
Cereales regulares
- Pueden contener azúcar añadido en exceso, sodio o colorantes
- No están diseñados para bebés ni fortificados para sus necesidades
Por eso, opciones como cereal NESTUM® avena y NESTUM® arroz están formuladas específicamente para esta etapa, ya que aportan vitaminas y minerales esenciales para el desarrollo del bebé.
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¿Por qué elegir cereales fortificados?
A partir de los 6 meses, las reservas de hierro con las que nace el bebé comienzan a disminuir, y la leche materna por sí sola ya no alcanza para cubrir sus necesidades.
El hierro es fundamental en esta etapa, ya que participa en el desarrollo del cerebro y en la formación de glóbulos rojos, necesarios para transportar oxígeno en el cuerpo.
Por eso, elegir cereales infantiles fortificados es importante porque:
- Aportan hierro clave para el desarrollo cerebral y físico.
- Complementan la alimentación en esta etapa.
- Ayudan a prevenir deficiencia de hierro.
Beneficios de los cereales infantiles
Los cereales infantiles son una forma práctica de complementar la alimentación de tu bebé, ya que aportan nutrimentos importantes para su crecimiento y desarrollo.
- Hierro
- Vitaminas del grupo B
- Ácido fólico
- Fósforo
- Potasio
- Magnesio
- Energía
- Fibra
Además:
- Son fáciles de digerir
- Es menos probable que tu bebé desarrolle alergias
- Puedes adaptar su textura se adapta al desarrollo del bebé
¿Cómo ofrecer cereales en la alimentación complementaria?
- Ofrece un alimento a la vez durante 2 o 3 días para detectar posibles reacciones alérgicas.
- Comienza con cereales fáciles de digerir como NESTUM® avena y NESTUM® arroz.
- Mezcla el cereal con leche materna.
- Empieza con una consistencia suave (por ejemplo, 3 cucharaditas de cereal con 75 ml de leche materna).
- Ajusta la textura según cómo tu bebé va aprendiendo a masticar y tragar.
Con el tiempo, puedes agregar fruta machacada para variar sabores
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Los cereales infantiles pueden ser un gran aliado durante la alimentación complementaria, ofreciendo nutrientes clave y una textura segura para tu bebé.
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Referencias
Instituto Mexicano del Seguro Social (2021). Plato del Bien Comer. Gobierno de México. https://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/platobiencomer
Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural (13 de julio del 2024). Conoce el Plato del Bien Comer. Gobierno de México. https://www.gob.mx/agricultura/articulos/conoce-el-plato-del-bien-comer?idiom=es
Secretaría de Salud (SSA) (2012). NOM-043-SSA2-2012: Servicios básicos de salud. Promoción y educación para la salud en materia alimentaria. Criterios para brindar orientación. Ciudad de México: SSA. https://www.gob.mx/cms/uploads/attachment/file/138258/NOM-043-servicios-basicos-salud-educacion-alimentaria.pdf
Preguntas frecuentes
¿Qué ingredientes evitar en los cereales infantiles?
Evita opciones con azúcares añadidos, colorantes artificiales y exceso de sodio.
¿Con qué frecuencia dar cereal a un bebé?
El cereal infantil puede ofrecerse hasta dos veces al día, como parte de una alimentación complementaria variada.
¿Qué factores considerar al elegir un cereal saludable?
Al elegir un cereal infantil, considera:
- Que esté fortificado con hierro
- Que sea fácil de digerir
- Que tenga una textura adecuada
- Que no contenga azúcar añadida
¿A qué edad pueden comenzar los cereales?
A partir de los 6 meses, los bebés pueden comenzar a consumir cereales como arroz, avena o maíz, dentro de una alimentación variada.
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