Lo primero es revisar tu estilo de vida, reducir el estrés, mantener un peso saludable, dormir bien y evitar el consumo de tabaco y alcohol son pasos fundamentales. Incluir en tu dieta diaria alimentos para mejorar la fertilidad femenina como frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, frutos secos, pescados ricos en omega 3 y productos lácteos con buen aporte de calcio puede ayudar a equilibrar las hormonas y fortalecer el sistema reproductivo.