¿Qué frutas pueden comer los bebés?

Los bebés pueden empezar a comer frutas desde los 6 meses, cuando inician la alimentación complementaria. Las primeras opciones deben ser suaves, maduras y sin azúcar añadida, como plátano, manzana o pera. 

A partir de esta etapa, la alimentación del bebé comienza a evolucionar: pasa de una alimentación basada exclusivamente en leche materna a la incorporación progresiva de nuevos alimentos y texturas. Este proceso es clave para su desarrollo y también una oportunidad para que explore nuevos sabores. 

¿A qué edad empiezan a comer frutas los bebés? 

Desde los 6 meses puedes introducir frutas en la alimentación de tu bebé si él o ella: 

• Se mantiene sentado con apoyo 

• Muestra interés por la comida 

• Ha perdido el reflejo de empujar alimentos con la lengua 

Importante: La OMS recomienda lactancia exclusiva hasta los 6 meses y debe continuar junto con otros alimentos el mayor tiempo posible. Cada bebé es diferente, por eso es importante avanzar poco a poco y respetar su ritmo. Consulta siempre con tu pediatra antes de introducir nuevos alimentos, para asegurarte de que el proceso sea adecuado y seguro para tu bebé.

¿Qué frutas se le pueden dar a los bebés? 

Desde el inicio de la alimentación complementaria, es importante elegir frutas suaves, maduras, sin semillas ni cáscaras duras y fáciles de digerir, adaptadas a la edad de tu bebé.

Frutas para bebés de 6 meses 

Empieza con opciones suaves y fáciles de digerir: 

• Plátano 

• Manzana (cocida o rallada) 

• Pera 

• Sandía 

• Melón 

Frutas para bebés de 12 meses 

• Mandarina 

• Naranja 

• Limón 

• Piña 

• Fresas 

• Cerezas 

¿Qué frutas no se le pueden dar a los bebés? 

Evita: 

• Frutas pequeñas sin cortar (riesgo de atragantamiento), como uvas, cerezas y arándanos 

• Frutas muy duras crudas, como manzana cruda 

• Frutas enlatadas o con azúcar añadida 

• Jugos con azúcar añadida 

¿Pueden tomar jugos naturales de frutas? 

Durante el primer año de vida, se recomienda priorizar la fruta entera o en papilla, en lugar de jugos. 

El Instituto Mexicano del Seguro Social y la Academia Americana de Pediatría indican que los jugos —incluso naturales— pueden aportar azúcares libres sin la fibra de la fruta, por lo que no son necesarios en esta etapa.  

Si decides ofrecerlos, hazlo solo de forma ocasional y considerando la edad de tu bebé: 

Consejos prácticos para introducir frutas 

• Introduce una fruta a la vez 

• Observa posibles reacciones o alergias 

• Es normal que rechace las frutas al inicio, no lo fuerces a comerlas 

• Repite hasta 8–15 veces para que la acepte 

• Deja que explore y tome la fruta en sus manos 

• Puedes anotar en un cuaderno el proceso y gustos de tu bebé 

¿Qué hacer si mi bebé no quiere comer otras frutas? 

¡Es totalmente normal! Algunos bebés pasan por etapas en las que prefieren siempre el mismo sabor. Lo importante es acompañarlos con paciencia y seguir ofreciendo variedad. Esto es lo que puedes hacer si tu bebé rechaza otras frutas:

• Ofrece la fruta en diferentes formas de preparación: trozos, papillas o combinadas con sus favoritas. 

• Repite sin presionar: A veces necesitan 8 a 15 intentos para aceptar un nuevo alimento. 

• Hazlo divertido: Usa colores, formas o juegos para despertar su curiosidad. 

• Da el ejemplo: Comer juntos ayuda a que tu bebé se anime a probar nuevos sabores. 

• Combina sabores:  Mezcla la fruta que aún no acepta con otra que sí le guste. 

Por ejemplo, una opción es nuestra receta de papilla de manzana y quinoa, ideal para sumar variedad de sabores y texturas. 

Estas combinaciones ayudan a introducir nuevos alimentos de forma gradual y adaptada a cada etapa. 

 Mira cómo hacerla paso a paso