¿Qué hacer si tu hijo está alto o bajo de peso?

Cada niño crece y se desarrolla a su propio ritmo. Sin embargo, en algunas etapas pueden presentarse cambios en el peso, ya sea bajo peso o exceso de peso, lo que puede generar preocupación.

Conocer qué los puede causar y acompañarlos con hábitos adecuados puede ayudar a favorecer un crecimiento saludable.

¿Cómo saber si un niño tiene bajo peso o sobrepeso?

El peso de los niños se evalúa teniendo en cuenta su edad, estatura y la curva de crecimiento.

Los controles periódicos de peso y talla ayudan a saber si está creciendo dentro de lo esperado para su etapa y a detectar a tiempo cualquier cambio.

¿Qué hacer si un niño tiene exceso de peso?

Bebés de 0 a 18 meses

Es importante revisar cómo está siendo su alimentación, considerando la cantidad, frecuencia y el tipo de alimentos que consume.

Preescolares

Ofrece una alimentación equilibrada con porciones adecuadas para su edad y fomenta que el niño se mantenga activo jugando todos los días.

Escolares

• Ofrécele una alimentación variada y equilibrada.
• Reduce alimentos ultraprocesados y bebidas azucaradas.
• Fomenta que el niño se mantenga activo durante el día.
• Respeta sus señales de hambre y saciedad.

¿Qué hacer si un niño tiene bajo peso?

Bebés de 0 a 18 meses

• Mantén la lactancia materna a libre demanda.
• Asegura una adecuada técnica de alimentación.
• Verifica que la preparación de la fórmula sea correcta, si aplica.

Si tienes dudas sobre el peso de tu bebé desde el nacimiento o quieres entender qué se considera bajo peso, puedes consultar nuestro artículo ¿Cuánto debería pesar tu bebé al nacer?

Preescolares y escolares

• Establece horarios para comidas y meriendas.
• Crea un ambiente tranquilo durante las comidas.
• Evita distracciones al momento de comer.
• Ofrece alimentos variados, ricos en energía y nutrimentos.

Hábitos que ayudan a mantener un peso saludable

• Mantén horarios regulares de comida
• Fomenta que el niño se mantenga activo todos los días
• Limita las bebidas azucaradas
• Incluye frutas y verduras de forma habitual
• Procura comer en familia cuando sea posible

Consejos para favorecer una alimentación saludable

• Permite que el niño reconozca cuándo tiene hambre o está satisfecho.
• Evita obligarlo a terminar toda la comida.
• Crea un ambiente tranquilo durante las comidas.
• Ofrece alimentos variados y en diferentes preparaciones.
• Da el ejemplo con hábitos saludables.

¿Cuándo consultar al pediatra por el peso de un niño? Señales de alerta

Es importante acudir con un profesional de la salud si notas alguna de estas señales relacionadas con el peso y la alimentación del niño:

• Pierde peso de manera inesperada o repentina.
• Tiene dificultad para alimentarse o rechaza alimentos de forma frecuente.
• Se muestra con menos energía de lo usual o se cansa con facilidad.
• Hay cambios notorios en su apetito, como comer mucho menos o mucho más de lo habitual.
• No crece según lo esperado para su edad. Para orientarte mejor, consulta nuestra Tabla de Peso.

Consultar con un profesional de la salud a tiempo permite evaluar el crecimiento del niño y recibir la orientación adecuada según su etapa.

Cada niño es diferente y su crecimiento puede variar de una etapa a otra. Ofrecer una alimentación equilibrada, respetar sus señales de hambre y mantener rutinas saludables puede ayudar a apoyar su desarrollo.

Ante cualquier duda, lo mejor es consultar con un profesional de la salud.